踏み台昇降を使って健康的にダイエット!家でできる簡単ダイエットはこれだ!

ダイエット器具の踏み台昇降で、体を動かしながら痩せる方法です。1日30分程度の時間、昇降を続けることで体が引き締まります。カロリーをしっかり消費してくれるので、健康的にダイエットに取り組むことができます。また、痩せるだけではなく引き締め効果もありますので、見た目も美しくなります。私は単にガリガリに痩せるというのは嫌だったので、この方法を選びました。やり方も昇降を繰り返すだけな単純なものなので、継続させることができました。

体を鍛えて痩せられるので、リバウンドの心配もありません

私が今までしてきたダイエットは、とにかく食事を制限して痩せるというものでした。食事を制限すると、短期間で痩せ効果は現れます。でもそれと同時にストレスが蓄積されていくのも事実です。それは、私が食べることが大好きだからです。食べたいものが食べられないのは物凄くストレスですし、精神的にも不安定になりました。その結果、長続きせずリバウンドしてしまうという負のループに陥っていました。そこで見つけたのが昇降ダイエット器具でした。これなら天候に左右されずマイペースに続けられると思ったのです。実際使用してみると、思っていたより体力は要りましたが、マイペースに続けることができました。テレビを見たり、音楽を聴いたりしながら楽しく行うことができました。

時間をかけて痩せることでダイエット成功しました

時間をかけて体重を落としたことが成功に繋がったと感じています。昇降ダイエットは直ぐに効果が出るものではありません。毎日30分以上出来るようになるまでにも時間がかかります。最初はたった5分でも息切れしていたほどです。でも、それでも良いからとにかく継続しました。すると、体はどんどん運動することに慣れていき、一週間後には30分以上継続できるまでになっていました。体を動かすと、新陳代謝が活発になります。血のめぐりが良くなり、汗が大量に出ます。このサイクルが体には必要なのだと気付きました。大量に汗をかいたあと、しっかり水分を摂るようになりました。更に食べることへの執着心がなくなっていったのです。そうなった時にダイエットが成功したんだと思いました。甘いものが欲しくなくなり、野菜や大豆など体に良い食事をするようになりました。

とにかく継続させること、食事制限をしないことがポイントです

これまで体を動かすことがあまりなかった人には、昇降ダイエットはキツく感じられると思います。でも、継続することで体力がつき、長く運動出来るようになっていきます。その間、食事制限はしないようにすることがポイントです。むしろ頑張って運動したら沢山食べるぞ!と思って励んでもらえれば良いかなと思います。今まで通りに食べたとしても、前と違うのはしっかり運動をして汗をかいていることです。それだけで前と同じではありません。そして、体力がついて運動をすることに楽しみを見出だせた時、以前のように食べたいと思わなくなっているはずです。そうなればダイエットは成功です。期間は個々で違いますが、決して無理せず、マイペースに取り組むことが大切です。

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