脂質だけをカットすることで痩せることはできるの?どんな効果があるのかまとめてみた

一日三食決まった食事のみのダイエット方法。

鶏むね肉・さつまいも・ブロッコリー・ゆで卵のみ。

一食の合計が約200~250グラム。

味付けはなし。

素材の味で味わう。

どうしても食べるのが難しいなら、鶏肉はマスタードか塩コショウくらいのみ。

後は味付けなし。

お腹いっぱいになるくらい食べるのが基本。

そうすることにより、他に食べたくなる食欲が軽減される。

全て、茹でるか蒸す調理方法にして油を使わない調理方法にすることにより大幅に脂質カットでき、この食事制限することによりカロリー制限することもでき、消費カロリー>摂取カロリーが現実化できる。

このメニューを継続することにより、減量も維持もでき体調も良くなり一石二鳥。

飲料も基本的には水のみ。

とにかく継続していくと必然的に体が欲しがる食材となる為、ダイエットに効果的で必ず痩せる。

痩せるためには、目標が必要となり短期間で達成できることが必要となってくる。

“脂質だけをカットすることで痩せることはできるの?どんな効果があるのかまとめてみた” の続きを読む